czy można

Co do czasu to teoretycznie powinnam miec go duzo bo jestem gospodynia domowa (przynajmniej do pazdziernika, potem sie zobaczy). Zajmuje sie 2 dzieci. Niby czas jest ale ciezko zeby to byla np wiecej niz godzina jednym ciagiem bo ciagle cos... Nikt mi nie pomaga przy dzieciach. Co do zakupu pilki i tasm to popatrze ile tu w sklepach kosztuja i [...]

[...] Ogólnie nitroblon 2 bez problemu mam gdzie kupić a tego nie moge znaleźć za nic a szukałem juz w necie i piechotą po mieście ;p Zmieniony przez - sfdfbk w dniu 2013-07-23 14:30:05 Trafiam też coraz częściej na jakiegoś DYMATIZE Xpand 2X - 360g, ale nie wiem czy to jest tak jak xpand pump :/ Zmieniony przez - sfdfbk w dniu 2013-07-23 14:32:03

[...] w kolejnych mikrocyklach? Pytam, bo podobno najskuteczniej robić na nie dużą ilość powtórzeń w okolicach dwudziestu. Jescze co do barkow. Dość fajnie w przeszłości ćwiczyli mi się na maszynie reverse butterfly'a. Na barki w moim hst mam wyciskanie sztangi sprzed klatki stojąc i unoszenie sztangielek w opadzie tułowia. Myślicie, że można by [...]

hmm nawet w tej nowej formule gdzie w stormie jest 6 kreatyn ? czy wlasnie w nowej formule jest slabszy? bo jeszcze stare opakowania sa dostepne... To, ile jest form kreatyny, nie ma nic do rzeczy. Nie bralbym ani jednego, ani drugiego. Szkoda kasy. Za to samo, mozna zrobic lepszy i ekonimiczniejszy cykl. Wrzuc ankiete, jak stoisz z dieta?

[...] badania wykazujace - ze mono jest lepsze od innych form. Stacki kreatynowe - to mix nie tylko roznych kreatyn - ale roznych substancji, miedzy innymi no-boosterów, czy aminokwasów, pobudzaczy, które optymalnie przydac sie moga - okolotreningowo. Stad tez mix pojedyncza forma kreatyny (korzystnie- mono, ale nie musi byc mono), plu -jakis [...]

[...] większości) dorzucić jakieś owoce albo warzywa Jogurty słodzone unikaj, lepiej naturalny zblendowac z owocami, miód jako dodatek od czasu do czasu, nie masz low carb, czy keto więc po treningu daj więcej węgli (a może nawet większą część z dnia) i solidną porcję białka, sosy gotowe tez stosuj okazyjnie, a nie jako baza, korzystaj ze [...]

Nastic pośrednio przyjał bo sam sie zgłosił i oddał sie w rece policji a czy samobójstwo mozna nazwac ucieczka od kary?? niewiem..

Ciężko z was co kolwiek wyciągnąć ;-) a co z tą kreatyna brać?? Czy zostawić w piz.....?? Jeszcze mam trochę spalacza alphamine, ale może go odstawie na razie?? Przecież pomagamy Tobie jak możemy czasami odp na infantylne pytania , które można łatwo wy-googlować , a ty jeszcze masz pretensje. Mogę cię zapewnić że na innych forach zostałbyś [...]

[...] je jeszcze dokładać?:) - bo z tego co wiem to przed i po treningu ich nie jemy:) - więc kiedy mam je pochłaniać? po przemyśleniu - może dawać w każdym posiłku warzywa i oliwę -w dni bez treningu - a w trening zostawić jak jest? czy trening można zacząć - godzinę po posiłku przedtreningowym? Zmieniony przez - Norijaki w dniu 2011-04-16 17:18:30

[...] splitach masz jedno ćwiczenie heavy, które ciągnie progres w danej partii i do którego dokladasz obciążenia i 2-3 jako dodatek aby pobudzić bardziej np. górę klatki czy bok barku i są to z reguły trochę lżejsze ćwiczenia. Nie zawsze tak jest oczywiście. np duże chłopy pracujące w lasach budują łapy bo idą tam i zasuwają np cały dzień [...]

Ok więc będę leciał przez całe VLCD 25mcg t3. Jak wygląda wyjscie przy t3? Od razu można wbijać na 3000 kcal (tzn zerowy bilans)? Czy jest sens dawać wino na początku skoro i tak się nic nie zbuduje?

[...] to bf ma całkiem przyjemny i widać, że masa mięśniowa też jest solidna. Jeśli masz masę mięśniową i chcesz ją odsłonić to dobra redukcja może to umożliwić, ale jeśli masy mięśniowej jest mało to może być tych treningów siłowych niewystarczająca ilość. Jednak nie można tego odkleić od diety bo to w jednym czy drugim przypadku zasadnicze znaczenie.

Wlasnie panie easyjerzy... co do rowerkow stacjonarnych... czy partie brzucha mozna na tym zrobic?

Trener do wymiany to konieczny warunek zeby uniknac totalnej kompromitacji cieakwe czy udasie strzelic bramke chociaz bo o punkcie to mozna zapomiec

Tak chodzi o wyprost nog na prasie , i wiem ze to jedno z bardziej dewastujacych cwiczen , stad ta kontuzja :) , robie male ciezar ale podnosze zz 20 razy , obunoz ,,, dzieki za odpowiedzi ,, a co z ta guma ? Mozna takie cos . Czy to bardziej na poslady i batdziej na fitnes?

A czy ja ci kazałem przechodzić na dietę ketogeniczną? Chciałem ci tylko udowodnić,że można żyć bez węgli. A na Low Carb możesz jak najbardziej masować

OPIS SPRZĘTU Zacznijmy od Modlitewnika PL5. Tapicerka jako że jest to sprzęt z linii Kelton HOTEL&SPA zaprojektowana jest w innowacyjnym systemie Kelton Performance, czyli profilowania w trzech płaszczyznach. Jest to wielka nowość patrząc na firmy takie jak HES czy Marbo nie am tam zastosowania tego rodzaju, jedynie firma Kelton wprowadziła [...]

Ok dzięki wielkie. Co do tego FBW to takie pytanie mi się nasunęło- robi się 2s na małe partie i 3s na duże... Widziałem też tutaj jakiś artykuł, że maksymalnie można robić 9s na duże partie i 6s na małe. Czy zwiększanie ilości serii może służyć jaki progres i jeżeli tak to co ile zwiększać? Jeżeli progres musi pociągać za sobą zwiększenie ciężaru [...]

Metrowiec nie kazdy po kilku miesiacach treningu moze wygladac tak jak Ty... chcialbym zobaczyc Twoje zdjecie jak zaczynales zabawe z kulturystyka i silownia... ciekawe czy wtedy byles juz taki kafar... chociaz koks dziala szybko... ludzie pokazuja tutaj swoje zdjecia, zeby pokazac co zrobili przez jakis czas a nie po to zeby uslyszec ze sa super [...]

zdecydowanie skret w zewnetrzna strone wplywa na mocniejsze napiecie bicepsa czy zaproponowane przez terminatora rozwiazanie jest dobre nie przekonam sie bo trenuje na silowni gdzie ciezar jest odgornie "zlozony" jakkolwiek supinacja nadgarstka do zewnatrz w koncowej fazie ruchu to dobry nawyk ktory mozna praktykowac bez dociazania [...]